Der Verzicht im Kinderwunsch – Wenn die Falle zuschnappt

Am Anfang der Kinderwunschzeit ist alles aufregend und neu: Das Verhütungsmittel wird abgesetzt und das Abenteuer Schwangerschaft und Baby darf beginnen.

In dieser Zeit schwelgen die meisten Paare in freudiger Erregung und genießen das Leben in vollen Zügen. Es scheint, als hätte die Hormonlage ihren Höhepunkt erreicht und sich wohltuend mit Zukunftsplänen und intensiven Gefühlsmomenten vermischt.

Wie verlockend, sich eine App für die monatlichen Verlaufskurve auf das Smartphone zu ziehen und in verschiedenen Foren nach fruchtbarkeitssteigernden Maßnahmen zu stöbern. „Das kann ja nicht schaden“ denken wir uns und voller Motivation füttern wir unsere App mit Zyklusdaten und uns (und unseren Partner) mit den neuesten Superfoods.

Endlich etwas für die Gesundheit tun – der Partner zieht aus Solidarität mit und tatsächlich fühlen wir uns aktiver und noch ein wenig aufgeregter, was unseren Herzenswunsch angeht.

Aber da geht bestimmt noch mehr, oder?

Hast Du Dich auch schon mal dabei ertappt, wie Du Deinen Lebensstil und Deinen Alltag nach Dingen durchforstest, die eventuell dem Kinderwunsch im Wege stehen könnten?

Was liegt auf dem Teller und was landet in Deinem Magen? Ist das heißgeliebte Tässchen Kaffee vielleicht doch nicht so gut? Irgendwo hast Du mal gelesen, dass Kaffee die Fruchtbarkeit beeinflusst.

Und die Badewanne. Also die geht nun im Moment wirklich nicht – und schon gar nicht für den Partner. Wird ja auch mal ein paar Monate ohne Badewanne gehen.

Sind wir schon mal beim Thema Wärme: Die Sitzheizung – die muss jetzt mal Pause machen. Vielerorts steht geschrieben, dass eine Sitzheizung nicht gut für Spermien sei.

Wir haben Frühling und bald Sommer – Urlaubszeit! Urlaub ist fantastisch und ein echter Lichtblick im Jahr.

Nur das mit der Flugreise – das sollte nochmal überlegt werden. Was, wenn wir gerade schwanger sind? Auch die Strahlungen da oben in der Luft könnten negative Auswirkungen auf ein eventuell entstehendes Leben haben.

Dann doch lieber die Fahrradtour durchs Elsaß.

Aber warte mal…langes Sitzen auf dem Fahrradsattel ist der männlichen Fruchtbarkeit nicht zuträglich.

Und überhaupt Elsaß. Da gibt es Zwetschgenwasser und Cremant d’Alsace – Alkohol ist im Kinderwunsch nicht gut. Da verkneift man sich besser das Gläschen…hinterher ist man Schuld, dass es nicht klappt.

Tartes und Törtchen haben zuviel Zucker – das schrauben wir generell schon runter. Eine Ausnahme könnte da alles wieder ins Wanken bringen. Also besser nicht Elsaß.

Mit Freunden an die See…die haben schon Kinder und das passt dann irgendwie auch nicht. Und wir möchten auch nicht nach unseren Plänen gefragt oder kalt erwischt werden mit: „Na, wann ist es denn bei Euch soweit?“

„Ach“, denken wir uns, „dann bleib ich dieses Jahr mal zuhause.“

Und vielleicht fühlen wir uns  – unglücklich auf dem Sofa sitzend – vom Leben abgeschnitten.

Wo ist die Freude hin? Wo der Genuss? Wo die Leidenschaft und das Quentchen Leichtigkeit?

Die Verzichtfalle hat zugeschnappt.

Hab keine Sorge – aus dieser Falle gibt es einen Ausweg.

Ich stelle Dir von Herzen ein Rezept aus und verordne bewusst all die Dinge, die Euch immer Spaß gemacht, lecker geschmeckt und für einen kurzen Moment glücklich gemacht haben.

Ganz egal, ob irgendjemand mal geschrieben hat, das dies oder jenes aus diesen oder jenen Gründen nicht ratsam sei.

Frauen im Kinderwunsch neigen dazu, alle Ratschläge zu jedem Zeitpunkt zu 100% durchführen zu wollen. Da summieren sich die Tipps & Tricks enorm und irgendwann sieht frau den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr.

Das kostet in erster Linie Kraft und Energie – die wichtigsten Ressourcen auf dem Kinderwunschweg.

Geh in Gedanken an den Punkt zurück, wo Du glücklich und in Deiner Kraft warst. Was hat Dir Freude geschenkt, wie sah Dein/Euer Wochenend-Ritual aus, welches ist Dein Lieblingsrestaurant und wohin wolltest Du immer schon mal mit Deinem Liebsten reisen?

Hole Dir Deine Kraftquellen zurück. Stück für Stück. Tag für Tag.

Die Babies (und ihre Eltern) lieben das!

Ilka Sterebogen

Ilka Sterebogen

Kinderwunschpraxis Sterebogen

Ilka Sterebogen ist selbständige Heilpraktikerin in Limburg an der Lahn. Sie hat sich auf die Themen Frauengesundheit und Kinderwunsch spezialisiert und betreut Frauen und Paare in ihrer Praxis vor Ort sowie online in ihrem virtuellen Praxisraum. Ihre Facebook-Gruppe Kinderwunsch Community 2.0 ist für alle Frauen da, die sich wohlwollend und persönlich austauschen möchten.

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